Masaža predstavlja jednu od najpopularnijih terapijskih metoda. 
Prema nameni, može biti terapijsko-medicinska, sportska, relaks ili anticelulit.  

Pozitivni efekti masaže su brojni, ali se posebno izdvajaju sledeći:      
- Ubrzava krvotok kože i potkožnog tkiva     
- Ubrzava eliminaciju mlečne kiseline iz mišića, čime se postiže smanjenje i otklanjanje mišićnog zamora, bola i napetosti     
- Ubrzava resorpciju otoka, hematoma i štetnih produkata metabolizma, čime deluje analgetski    
-Hipertrofično vezivno tkivo se može delimično ili potpuno ukloniti